1. Wydaję mi się, że takie specjalne, porządne diety są dla zawodowców lub dla ludzi, którzy poważnie myślą o kulturystyce. Oczywiście dla kogoś kto chce nabrać masy też musi być zdrowa dobra dieta, ale nie przesadzajmy. Czy do nabrania masy niedużej trzeba się trzymać mocno ustalonej diety?WIESZ JEST TO BARDZIEJ SPRAWA OSOBISTA,INNY MUSI 3MAC SIE [...]
Tak naprawdę wszystko jedno czy bulion gotowy czy tak jak tutaj w przepisie (czyli szybciej i nie ma problemu z niewykorzystanym bulionem). Można też część bulionu zastąpić białym winem Świetna sprawa z kurczakiem, ale też np. groszkiem, papryką i szynką czy co kto lubi.
[...] Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-16 13:29:19 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-16 13:31:18 Gratki bo ogarniety jestes bardzo, milo poczytac. Jak mozesz i sorki ze sie wpier... w temat ale raczej sie przyda. Ja lece cos ala ketoze. Tluste miesa to podstawa mojej diety (k.... nie lubie tego slowa). Tlusz na [...]
[...] dziecko wiec ciezko troche. Rodzina cala w Pl wiec trzeba sobie dobrze poukladac sprawy by sie mialo czas na cwiczenia. Czesto jestem zmeczona dlatego jem jak jem bo poprostu nie chche mi sie gotowac. Musze sie troche ogarnac. dzieki za pomoc P.S czy moge nagrac cwicenia by ocenic technike? Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-07-29 12:11:05
no i po treningu. Dzisiaj cos mi dluzej zeszlo niz zazwyczaj a to z tego wzgledu ze chcialam sprobowac powalczyc z wiekszymi ciezarami wiec troche sie musialam na gimnastylowac z ich wkladaniem na sztange/sztangielki. Niestety jeszcze nie kupilam tego stojaka do przysiadow wiec przysiad robilam ze sztangielkami. Strasznie ciezko jest zarzucic je [...]
[...] Piłka nożna spośród wszystkich dyscyplin sportowych jest najpopularniejsza na świecie. Zapewnie większość z Was wyobraża tą wspaniała grę wyłącznie w wykonaniu mężczyzn, odważę się nawet powiedzieć, że nasze społeczeństwo nie wie nawet, że istnieje piłka nożna w wykonaniu kobiet. Wiadomo było jednak, ze wcześniej czy później kobiety [...]
[...] z ramienia prokuratury), jak i obronca (z ramienia oskarzonego/ych) + sedzia/sedzina (jako instancja uprawamacniajaca + sklad orzekajacy) nie mieli zielonego pojecia o czym jest mowa. O czym to swiadczy? O braku znajomosci tematu dziedziny, w zwiazku z ktora toczyla sie sprawa. Baaa. Policjanci, ktorzy prowadzili dochodzenie/sledztwo fakty [...]
Z regóły uszkodzenie podłużne się zszywa, choć zależy to w większej mierze od położenia, tzn, strefa czerwona czy biła, ta pierwsza jak mozna się domyslić jest ukrwiona, na tyle przynajmniej by możliwe było utworzenie się blizny, w przeciwnym wypadku stosuje się częściowa miscektomię, czyli usunięcie częsci uszkodzonej łąkatki. Tutaj masz [...]
[...] to jest cholernie czasochłonne... Zwracać uwagę na niskie IG ww, dobierać produkty gdzie jest dużo białka i aby to wszystko nie smakowało jak kupa . Jak masz jakieś pomysły czym zastąpić te produkty to daj znać, wtedy będę mógł jakoś manipulować już tylko proporcjami. Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. Szybko dla [...]
Dawno nic nie pisałem. To co jest ponizej dotyczy nie tylko Czeczenii ale mozna to odnieść do sytuacji panującej w Iraku. Wnioski wyciagnięte przez rosjan moga przydac się i naszym żołnierzom i amerykanom. Co prawda skali konfliktu porównac się nie da ale nie widomo co jeszcze może się wydarzyć. Wnioski wyciągniete przez rosjan z walk w Groznym [...]
Nawet jeśli treningi mam zazwyczaj między 20 a 22? Tak, suplementacja okołotreningowa musi być zawsze. Jak długo można ciągnąć spokojną redukcję? Jestem na niej obecnie 7 miesiąc, czuję się dobrze. To zależy ile i jak straciłeś te kilogramy, ale redukcję można ciągnąć aż do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, trzeba tylko okresowo zwiększać liczbę [...]
Dzieki za odpowiedz paniska. Estro niskie a gino wywalilo, smieszne nie?! Ale powaznie, badalem tez prolaktyne, testa, fsh i hormony tarczycy, niby wszystko w normie, chociaz nie za wysoko. Gino nie widac ale mam guzki i bola jak djabli. Endo powiedzial ze mozna je zdusic tamoxem, chciaz po 2 latach posiadania moze nie pomoc, wtedy trzeba bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forum). W treningu NORMALNYM. który wykonuje zamieniam przynajmniej jedno ćwiczenie co tydzień. Na lapy robie po 3 czasem 4 serie i zazwyczaj po 4 cwiczenia. Na poczatku cwiczylem tak: 1 dzien klata triceps 2 dzien Plecy Biceps 3 dzien barki 4 dzien klata triceps 5 dzien plecy biceps 6 dzien barki 7 dzien odpoczynek Trwalo to krotko bo chcialem [...]
wy panowie mieliscie historie w szkole kiedys?jak mozna liczyc czy kibicowac niemca sponsorowanym przez ruskich ? A co ma narodowość do rzeczy? To, że kiedyś ludzie stamtąd mordowali ludzi stąd i na odwrót ma z góry określać to jakie drużyny mamy lubić będąc Polakami?
no ciekawe czy tureckie pokarzą zęby i wyeliminują Chelsea To najwieksza niewiadoma jak dla mnie i czekam z niecierpliwoscia aż to sie rozstrzygnie . Remis na na stadionie Chelsea wydaje sie malo prawdopodobny bo jeszcze minimalna wygraną Fenerbahce grajace u siebie mozna bylo zakladać . Jak turcy zremisują to znaczy jedno . Że są mocni i mogą z [...]
Dobre opracowanie z komentarzem i argumentacją Generalnie przyjać można, że semi to zło ze względu na rozwiązania jakie się tam stosuje i nacisk na inne rzeczy niż w fullu (chociaż ja i tak uważam, że full jest zbyt okrojony w stosunku do lk, k1 czy mt ), ale z drugiej strony parę rozwiązań z powodzeniem daje się wykorzystać w twardszych [...]
aaa to, to Amerykańskie podejście ... Oczywiście semi contact jest lekką i dość bezpieczną formułą walki, owszem są wypadki, tak jak to widać na filmie, ale to jest bardzo bezpieczna formuła walki. Ale uwierz mi, to dla amerykanów, czy nawet na zachodzie co widać na filmie, to "full contact" - często spotykam się na zawodach na [...]
[...] walk nic nam nie dadzą. Zdobędziemy tylko technikę i co nam poźniej jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. no,tak jak to zrobił Najman,cepy i do przodu...jakiś to on ma teraz [...]
Kasia DN redukcyjny?
